2024年掌握按摩养生的关键：穴位的开+闭时间管理

按摩是中医传统的一种治疗方法，即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法，达到治疗疾病的目的。由于穴位是按摩作用的部位，穴位的状态如何对按摩效果影响较大。根据子午流注学说，穴位的气血旺衰有时间变化，不同时间按摩可借助穴位"开、闭"的不同变化达到不同的治疗目的。

一、按摩养生需掌握穴位"开、闭"时间:

与针灸相比，按摩的技术要求比较低，危险性比较小，因此被普通群众广泛应用。与此同时，问题也出现了，很多人觉得按来按去效果却不明显，从而失去了对按摩的信心。穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱按摩，自然疗效不显著。一般来说，按摩需要用子午流注纳子法开穴，然后结合疾病变化的周期选取按摩的最佳时机。

子午流注是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注纳子法则指，用干支顺序表示气血流注的时间规律，以对应相关的脏腑经脉腧穴进行针灸、按摩的一种方法。

二、根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：

1.卯时(5点至7点)大肠经旺，有利于排泄。

2.辰时(7点至9点)胃经旺，有利于消化。

3.巳时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血。

4.午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环。

5.未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。

6.申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。

7.酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

8.戌时(19点至21点)心包经旺，增强心的力量。

9.亥时(21点至23点)三焦经旺，通行气血。

10.子时(23点至凌晨1点)胆经旺，胆汁需要新陈代谢。

11.丑时(1点至3点)肝经旺，有利于养血。

12.寅时(3点至5点)肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。