【05月】无需花钱的轻松养生法：简单捏一下这个部位 全身病痛得到调理！

今天要说一个部位，

只要平时我们没事的时候捏一捏，

就能够调理多种疾病。

到底是哪个部位呢？

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其实就是我们的手上的指甲部位，只要你方法得当，抓住要领，就能够调理很多疾病，它不分时间、地点，随时随地都能进行操作。

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指甲按捏的方法

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用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏。

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两只手的拇指、食指、无名指和小指每个刺激10次（约30秒）。如需要治疗某种疾病，请找与疾病相对应的手指，每个刺激20次（约1分钟），每天坚持2—3次。

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按捏的强度

按捏时需要让指尖感到稍微有点痛，过轻没有效果，过重会导致皮肤破损，患者不能忍受。

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按疾病症状的不同进行按捏

古人把位于手足之端的井穴喻作水的源头，是经气所出的部位，因此，经常刺激这些部位，就可以通气血、调经脉，使阴阳平衡。

1

---呼吸系统的疾病——按捏拇指；

2

---肠胃方面的疾病——按捏食指；

3

---耳部的疾病——按捏无名指；

4

---小肠方面的疾病——按捏小指；

中指的井穴不在指甲，而在指端，所以我们不用按压。

进行指甲按捏时，可结合腹式呼吸法一起操作，这样能够起到事半功倍的效果。

方法：

吸气时，鼓起小腹，此时不要按捏；呼气时，收缩小腹，同时进行指甲按捏。

按捏的时候配合呼吸，不但大大增强了气体交换的效率，促进了全身的血液循环，而且对身体的各个脏器也起了促进运动和内部按摩的作用。

这么好的方法，赶快转发告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起按出健康好身体！

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