小雪日渐寒冬季养生五要素助健康

“今日小雪”古称为“立雪”意味着气温趋于骤降冷意渐浓。天气寒冷人们需注意保暖养生更显重要。在寒冬季节养生五要素尤为关键：合理饮食、适度运动、保持良好作息、心情愉悦、避免受凉。健康过好冬需从生活细节入手保持身心健康迎接寒冬挑战。

小雪轻寒来造访，

祝福温暖在流淌。

快快换上厚冬装，

莫嫌臃肿不美观。

身体健康第一样，

幸福生活更绵长。

作者：浙江省衢州市中医医院针灸科副主任 谢蔚

审核：国家健康科普专家库专家

北京中医药大学第三附属医院

特需老年病科主任医师 罗斌

策划：谭嘉

海报制作：朴沁莹

编辑：王宁

【来源：健康中国】

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