夏季养生：不宜贪凉的生活提示

夏季是阳气旺盛的时节，人体阳气也较旺盛，因此不宜贪凉。贪凉会导致人体阳气受损，容易引起身体不适。在夏季养生中，应该注意不要频繁饮用冰饮、食用过冷的食物，尤其是空腹喝冰饮，容易伤害脾胃。适当食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于增加人体阳气，提高抵抗力。此外，保持适当的运动量和作息时间，避免在高温下过度劳累，也是夏季养生的重要内容。夏季养生，不宜贪凉，关键在于平衡调节，保持体内的阳气充足，才能更好地适应夏季的气候特点，减少各类不适症状的发生。

来看 今天的生活提示， 炎炎夏季，冰淇淋、冷饮、冰冻水果都是大家的最爱。不过，针对养生，夏季饮食不能太贪凉，那么，夏季养生还应该注意哪些问题呢？我们一起来了解一下。

肠胃最怕凉。专家建议，夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。

眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，还可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

此外，还要注意伏天如果开空调，26℃最合适。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。

甘肃台编辑报道

记者:张万英