调理阳虚体质的养生按摩技巧
体质养生一直备受关注,其中阳虚体质是当下普遍存在的一种体质类型。针对这一问题,按摩被认为是一种有效的调理方式。按摩可以帮助促进液循环,增强阳气,从而改善体质。在调理阳虚体质时,可以选择经络按摩、穴位按摩等方式,以帮助身体恢复阳气的平衡。同时,选择适当的按摩手法和时间,比如温和的推拿和拍打,可以帮助调理阳虚体质同时又不会对身体造成不适。总的来说,按摩作为一种自然、温和的养生方式,对于调理阳虚体质是一个值得尝试的方法。然而,在进行按摩前,建议还是寻求专业医生的建议,以便获得更加个性化的调理方案。
阳虚体质患者常表现为手脚冰凉,对于阳虚体质的患者该如何调理呢?其实阳虚体质可以常按这几个地方。
调理阳虚体质该怎么按摩?
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。