顺时养生 要护肺!火燥之年 切记养阴润燥
《顺时养生+要护肺!火燥之年+切记养阴润燥》是一篇关于健康养生的指南。在当今火燥之年,养生保健显得尤为重要。文章主要提倡顺应时令,根据季节变化调整饮食和生活习惯,助力身体健康。特别强调要护肺,建议多进行呼吸深化的锻炼,呼吸新鲜空气,以增强肺部功能。同时,文章也强调了在火燥之年,养阴润燥的重要性,建议通过适当的饮食和保养方法来增加体内的阴液,减少火燥对身体的不良影响。通过本文的指导,读者将能够更好地适应季节变化,保持身体健康,并学会有效地养肺护肺,养阴润燥。
中医讲究天人合一,顺应四时。因此中医学上,就有了运气学说,主要用来推测气候的变化对人体生理病理可能产生的影响。
人与自然界是一个动态变化着的整体。一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律,它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。运气运行所形成的正常气候是人类赖以生存的必备条件。
人类长期生活在自然之中,形成了自身的生理节律,春夏阳气升发,秋冬阳气潜藏,顺应自然的变化,调节脏腑机能,保持机体内外的阴阳平衡,从而达到防病保健的目的。
今年是庚子年,主运是强金,金运太过,五行之中,肺和大肠属金。而六气中“子”对应的是君火和燥,为火燥之年。整体燥热之象对于肺的压力和冲击较大,容易出现口干、津液不足、咳嗽的情况。
尤其进入夏天,夏天本身就属于火旺的季节,所以火上加火,更容易生成火毒。火毒在夏天会对肺产生更严重的影响。
就燥邪来说,肺为娇脏,喜润恶燥。燥伤肺,容易造成咽喉部干痒、鼻干、口燥、干咳。
火邪对身体的影响有两个方面。肺主行血,火邪影响肺的输布功能,导致破血妄行,血溢出脉络,可能出现痰有血丝或扁桃体红肿。其次,火邪容易聚积、灼伤人体,形成块状、难以卡出的分泌物。如果不引起重视,很可能会继续对人体产生巨大的危害。
出现以上的情况,就应该注意了,因为这说明火燥对身体的影响已经有了苗头。如果不及时采取措施,火燥会进一步对肺产生冲击,会出现比较严重的后果。比如肺变得焦燥,出现憋气和哮喘的情况,会有反复的呼吸道感染。
针对火燥之年,推荐一款养阴润燥的代茶饮。将石斛5克、白芷5克、天花粉5克、炙甘草5克放入锅中加入2000毫升水,大火煮沸后转小火煎煮半小时过滤取汁即可饮用。
代茶饮要喝温的,连续服用7-14天,宜间隔一周再喝。成人每天饮用800-1000毫升,三岁及以下儿童,每天喝50毫升即可。
石斛甘寒,养胃生津、滋阴降火;白芷苦辛,祛风除湿、消肿排脓;天花粉微苦寒,有生津、消肿排脓的效果;炙甘草调和诸药。四药结合可以起到养阴润燥的作用。
中医讲肺主鼻,鼻为肺的门户,使用香囊可以固护肺的门户,抵御外邪。今年是火燥之年,除了要润,还要去火,所以需要一些清凉的药物。
冰片通诸窍、散郁火;薄荷清肺热,散热、疏风、辟秽、解毒;苍术上清头目,同时升阳、散火,芳香辟秽。三味药等量打成粗粉,混合后放入药包佩戴即可。
香囊需40-45天更换一次药粉,老人和孩子都可以使用,建议孕妇要尽量避免使用。
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