【新妈妈宝典】：预防疾病 做好产后保健
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《【新妈妈宝典】+预防疾病+做好产后保健》旨在为新妈妈们提供全面的健康指南。产后是新妈妈最需要关注自身健康和宝宝健康的时期，因此本书引导新妈妈们学习预防疾病的重要知识，包括婴儿常见疾病、产后抑郁等内容，帮助她们更好地应对宝宝成长中的种种挑战。同时，本书还详细介绍了产后保健知识，从合理的饮食搭配、适当的锻炼方式到心理健康的重要性等方面，为新妈妈们提供科学的保健建议，助力她们在产后恢复期间健康快速地恢复身体状态。《【新妈妈宝典】+预防疾病+做好产后保健》不仅是一本健康读物，更是一本为新妈妈提供的好朋友，为她们带来支持和指导，让她们从容迎接新阶段的人生。
良好的休养环境
合理的饮食产后第一天宜进清淡易消化的食物，以后可进普通饮食，食物要富含营养，能提供足够的热量及水分。哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物，注意不要偏食。
养成良好的生活习惯产后鼓励产妇自解小便，产后两小时及应帮助产妇排尿，防止尿潴留。应鼓励产妇尽早活动，多食蔬菜，以防因卧床过久，腹肌松弛，肠蠕动减弱及食物中缺少纤维素而发生便秘。
注意清洁卫生产妇出汗多，应勤换内衣及被褥，每日用温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前及大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可用温开水或1∶5000的高猛酸钾液擦洗，每日2-3次。月经垫要经常更换，保持外阴清洁和干燥，预防伤口感染及外阴阴道炎的发生。注意阴道分泌物的颜色及气味，若分娩一周后分泌物仍为红色且量多或有臭味，系宫腔内胎盘或胎膜残留并发宫腔感染所致，应及时就诊。
哺乳及乳房的护理母乳喂养时坚持按需哺乳的原则，并应掌握正确的哺乳方法。其次要注意乳头的护理。再次，如有乳头内陷应逐渐牵拉出来，以免影响乳汁的排空。
早期活动及产后体操为有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早日活动。阴道自然分娩者，在产后6-12小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，在医护人员协助下下床活动。为有助于腹部及盆底肌肉恢复，促进体态复原，减轻腹壁松弛，预防子宫脱垂、尿失禁，应做产后体操。
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