秋季中药养生汤:保健养生的秘方大揭秘
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秋季是养生的好时节,中药养生汤成为许多人选择的健康饮品。秋季气温逐渐变凉,人体需要调整机体内外平衡,中药养生汤可以很好地帮助身体适应季节变化。常见的秋季中药养生汤有川芎羌活汤、当归养血汤、莲子百合汤等。川芎羌活汤可活血化瘀、舒筋活络,适合需要活血调经、舒筋活络的人群。当归养血汤则适合贫血体质,可滋补血气、调理气血。而莲子百合汤清润养颜,适合养肺生津、养颜润肤。选择适合自己身体状况的中药养生汤,有助于增强身体免疫力、调整体内环境,提高身体适应秋季气候变化的能力。随着科学养生的发展,中药养生汤也在不断丰富改良,更符合现代人的饮食需求。
秋季气候特点比较干燥,肺部尤其容易受到影响,所以有着“秋季养肺”之说。中医对时令养生有着非常独到的见解,中医推荐的秋季中药养生汤有哪些呢?
百合银花汤
材料:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。
做法:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
功效:清热消炎、生津解渴。
沙参玉竹饮
材料:南沙参10克,玉竹10克,麦冬10克,白芍10克,佛手5克,延胡索5克。
做法:水煎服,每日1剂。
功效:润肺止咳,养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。
十润方
材料:麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。
做法:水煎服,早晚各一剂,或沸水泡服均可,四季皆宜。
功效:养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒,可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。
雪梨川贝饮
材料:大雪梨一个,去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。
做法:同蒸熟后食用。
功效:治疗喉炎。
罗陈瘦肉汤
材料:罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉100克。
做法:先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。
功效:适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。
女贞子熟地饮
材料:女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。
做法:水煎,早晚服,连服半月以上。
功效:养阴补血,对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。
胡麻仁汤
材料:胡麻仁15~50克。
做法:将药材打碎,煎服。
功效:润燥滑肠,滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结,病后体虚、眩晕乏力等症。
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