【健康课堂】身体排毒的经济妙招

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《【健康课堂】身体排毒有妙招！不花钱！》 身体排毒对于维持健康至关重要，而很多人误以为排毒需要花费大量金钱购买特殊产品。然而，本期健康课堂将揭示一些简单而又经济的方法，帮助你在不花费额外开支的情况下轻松排毒。我们将探讨自然食物、简单锻炼和有效的生活习惯等多种方法，帮助你清除体内的毒素并促进身体健康。无需购买昂贵的排毒产品，你就可以通过日常生活中的小窍门，让身体得到有效的排毒和调理。本期的健康课堂将为你带来意外的惊喜，让你发现原来排毒可以如此简单而又经济！赶快加入我们，学习一些宝贵的排毒妙招，让身体焕发健康活力！

身体内的有毒物质首要来源于两个路径：第一就是污染物存在于大气水里，不经意间就吸入或者吃入我们身体里，铅、铝、汞这些;第二是食物在身体里没有吸收的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，根除体内废物已成健康时尚。世健联可帮您及时根除体内毒素。

1、运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的路径，首要通过出汗的办法，出汗多了毒素也就随着汗水出去了。

2、饮水冲洗法

每天守时排便，把粪便的及时拉出去，能够及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

3、主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

4、巧用食物法

常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

常吃菌类植物

黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

常喝绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

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