冬病夏治 夏季艾灸养阳：健康之路的必知之人

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“健康之路+|+冬病夏治三伏灸！夏季艾灸养阳+这2种人别错过了！”是一篇关于夏季艾灸养生的文章。在夏季，人们容易因气候炎热而导致阳气不足，身体抵抗力下降，容易感受寒凉之邪，这时适合通过艾灸来调养阳气，提高身体的免疫力。文章中介绍了夏季艾灸的好处，以及适合进行艾灸养生的两类人群。第一类是身体虚弱、阳气不足的人群，他们可以通过夏季艾灸来增强体质、预防感冒和其他疾病。第二类是容易感受寒凉之邪的人群，他们可以通过艾灸来祛寒保暖，提高自身的抵抗力。通过本文的介绍，读者可以了解到夏季艾灸对身体健康的益处，以及如何正确地进行艾灸养生。

三伏天是一年中最热的时候，也是一年中阳气最充足的时候！如果您还在“空调西瓜WIFI中，睡一天算一天”。

醒醒吧！

你已经错过了整个春天，可千万别再错过夏季三伏天了！

刘颖 主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

三伏，为什么要养阳？

《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，“得阳者生，失阳者亡”，阳气可以温养组织、脏腑，维持基本的生理功能。

而三伏，则是夏天中，也是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳气虚的人，抓住时机来补阳非常关键。

三伏养阳，为什么要用艾灸？

艾叶具有温通经脉的效果，艾叶辛温可以温散寒邪，同时艾叶的芳香气味可以走串，善于通十二经脉，并且它的温和效力持续的时间比较久。

哪类人可以进行三伏艾灸呢？

有遇冷加重的疾病的人

主要特征

胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化

当然，这类人除了身体容易觉得冷，他对冷的感知也特别敏感。

如何用艾灸的方法来调理？

通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳，可以让你告别这些难题。

关元穴

找穴：关元穴在肚脐正中线下4指，也就是3寸的位置。

艾灸关元穴可温养全身的阳气，如果您存在脾胃病，可以艾灸关元穴。

中脘穴

找穴：两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。

中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病，比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。

天枢穴

找穴：肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴，左右各一。

天枢穴可以缓解腹泻等问题。

那在家里如何来艾灸呢？

用艾条对穴位直接进行悬灸，或者配合艾灸盒进行区域艾灸，都可以帮到您。

把点燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大，可以同时灸到多个穴位哦。

专家提醒

如果您没有胃疼发作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和肠道病情比较严重，可以根据病情每伏灸2~5次。

需特别注意，只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~

尿频的人

肾阳不足会引起尿频，除此之外，还有以下症状↓↓↓↓↓↓

气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清

有尿频等不适症状的人，可以艾灸关元穴来补肾阳，也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。

神阙穴

在神阙穴上，也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳，效果非常显著，我们一起来跟专家学习一下吧！

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隔盐灸只在神阙穴上用哦。

水分穴

找穴：肚脐上一横指的地方，就是水分穴。

专家提醒

缓解尿频三伏灸，每伏可灸2~5次。

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