深秋养生：注意感冒咳嗽的预防与护理

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深秋时节，气温逐渐下降，空气变得干燥，很容易引起感冒和咳嗽等呼吸道疾病。因此，深秋是养生的关键时期，特别需要注意保暖和呼吸道健康。在这个时候，我们可以通过均衡饮食，增加营养，特别是富含维生素C的水果和蔬菜，来增强身体的免疫力。此外，适当的运动也可以增强身体的抵抗力，保持健康。此外，保持室内空气清新，适当加湿的同时也有助于减少呼吸道疾病的发生。同时，注意避免大环境气温的剧烈变化，搭配合适的着装，避免受凉。对于容易感冒、咳嗽的人群，需要加强这方面的养生注意，对身体健康至关重要。

深秋节气，感冒咳嗽的人多起来了，

人们犯病，有个体体质的因素，也有来自气候环境的外部因素，

个体体质导致的疾病，就是个例，当然外部因素会增加犯病几率，

而气候节气变化带来的大面积犯病，就是普遍案例，叫做时病，应时而生，

每当到了春天，春季时节，春温感冒的人也会多起来。

而现在是秋天，深秋，则呼吸道疾病，咳嗽肺病的情况也会相应多了起来，

霜降本质意义上是秋季向冬季过度的土季，

人们习惯把霜降当做秋季最后一个节气，

它是比较寒的，深秋，秋寒，用五行来说，金气，土气都较为浓厚，

从五运六气的角度，考虑到今年是木运不及，

那么现阶段，木气是比较受抑制的，肝气不舒，心情莫名烦闷，

郁闷不得志，很多事情得不到进展，本来小小的压力，因为自己身体，加上季节的因素，给放大了压力的氛围。

现阶段，感冒咳嗽，或者身体有不适，按照中医调理的思路，主要体现在下面几个方面入手：

1、疏通肝气，强肝疏肝，柴胡，桂枝，升麻，均是不错的选择，

2、宣通肺气，解表行气，桑叶，麻黄，陈皮，佛手，也是主要的考虑方向，

3、健脾强胃，如有胃病，先及时调理，脾胃较弱之人，神曲，香附，可以是可以考虑的，

至于，其他的食疗调理，万变不离其宗，永远都要按照体质的偏差，内因外因综合考虑，不可偏废。

食疗方面：

百合莲子，桑叶茶，

冬瓜汤，

萝卜汤，

五指毛桃根汤，

莲藕汤，

陈皮老鸭汤，

红枣山药排骨汤，

等等都是不错的选择。

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