调查显示大学生一周七天熬夜主要用于玩手机打游戏
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最近针对大学生熬夜情况进行了调查,结果显示,大部分大学生每周熬夜七天,主要是用来玩手机和打游戏等娱乐活动。调查显示,许多大学生在忙碌的学习生活之余,选择在深夜尤其是周末夜晚放松自己,导致了不良的生活习惯。研究还指出,过度熬夜会对大学生的身体和学业产生负面影响,包括影响记忆力和学习效率,增加焦虑和抑郁情绪。专家呼吁大学生应该注意调整作息时间,合理安排学习和娱乐活动,保证充足的睡眠时间,以维护身心健康。
>>>正文 大学生熬夜情况调查:一周熬夜七天 主要用在玩手机打游戏等 中国青年网 -01-11 16:23
大学生减少熬夜危害办法比例。
大学教师出招助力大学生不再熬夜
华中师范大学团委老师王涛认为,熬夜作为大学生中比较普遍的现象之一,正在透支青年大学生的身体。熬夜的原因很多,有的是为了学习,有的是为了工作,有的是休闲娱乐。无论是熬夜学习、工作还是娱乐,应该保持一个度,尽可能不要熬夜,因为熬夜伤害的是自己的身体,而身体是革命的本钱。
他表示,智能手机和移动互联网的普及,助长了熬夜趋势。一旦形成了熬夜习惯,要想改掉也需要借助有效的方法。现在流行 21天养成一个好习惯 ,就是通过朋辈教育来培养一个好习惯,改掉自己的坏习惯;还有早起打卡,通过早起倒逼自己早睡,等等。
从长远的角度来看,我不建议大学生熬夜。养成一个良好的作息时间不仅是对自己身体的负责,更是对自己事业、前程的负责,没有较好的身体素质,一切都是茫然。 商丘工学院新媒体办公室主任陈明表示,为了避免熬夜,大学生睡前应当完成当天学习任务,提高学习效率,养成早睡习惯。
对于大学生熬夜现象,他提出以下几点建议建议:一是合理规划自己的日常学习、生活等,每天每个时间段干什么都要提前合理科学的规划好,有计划、有方法、有时间的进行,把自己每天的时间安排的让自己充实,不会感觉自己的大学生活是虚度;二是中午尽量午睡,中午的时间不可荒废在聊天、打游戏上,至少要抽出半小时时间进行午睡,这样,不仅有利于下午的学习,更有利于夜间休息;三是丰富睡前夜生活,大学几年应该是多姿多彩的,所以睡前的一段时间要丰富多彩,过得有意义,这样才不会虚度自己的大学生活。
(应受访者要求,文中卢文敏、林小泉、王晓梅、邓荣博为化名)
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