可以自打木人桩的秘密：揭开没练过武术也能击中目标的神奇技巧

没练过武术可以自打木人桩，但不建议。

因为咏春拳叶问的电影大量宣传，现在流行咏春拳，其实说科学，真不建议打木人桩。因为木头太硬，会伤手，也不利于力量的渗透

1、格斗要提高力量，渗透力、穿透力，在不改变体形而增加力量的训练方法是什么，就是提高神经调动肌纤维的能力，无论是意拳还是太极、都应差不多是这种理论，在散打与拳击都有慢练或是意念练习法。这种方法就是提高动作的协调性，提高神经募集肌纤维的能力。

用相对适中的沙袋，里面是碎布、纱线类，皮革，击打的过程，沙袋会分解你的击打力量，不会反弹给身体。长期练习可以使你的神经能多的募集肌纤维参于运动。在练习的过程会使你的肩放松，不担心受伤。可以把注意力集中在拳锋上。

反之如你用木头，木头的密度则范围大概0.5g/cm^3上下。任何人都不敢用尽全力击打木头，不仅是手会受伤，特别是拳锋，手腕。因为不敢用尽全力，肩膀会收力，其它腰、腿力也不敢使，长期练习神经募集肌纤维的能力就会变差，动作不规范。

当然除非你的神经募集能力已经是百分百，是纯为了练硬 度。用木人桩挻好

2、现代格斗界以及健身界都大量使用高弹性塑料类在练习，就是因为安全，更能激发你的内在潜力。最近很多拳馆都会使用砸轮胎的办法练习动力链。就是因为他能很好的泄力，一个直拳如果过度击打，力会反弹震动脑部。而使用轮胎就不会了。

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