半马一小时30分钟配速：如何提升长跑效率？
2023-09-03 分类：百科
TIPS：本文共有 142 个字，阅读大概需要 1 分钟。
和半马一个小时三十分钟跑完的话，对应的配速就是四分十八秒左右，对于半马配速这么高，属于很高的水平了。因为大多跑步爱好者，他们跑半马的配速一般都在五分半到六分钟左右，能够跑到四分多钟配速的在跑步爱好者里来说，已经很优秀了，而对于那些不经常参加跑步锻炼的来说想都不敢想，水平确实是很高的。
如果觉得《半马一小时30分钟配速：如何提升长跑效率？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容