初冬跑步：如何选择正确的方式

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1、初冬早晨六点半去晨跑最为适宜，清晨的时候能见度不是很高，一般选择早晨六点半去锻炼较合适。

2、选择晴朗的天气去晨跑。清晨的气温是十分低的，特别是冬季气温更低。所以，选择晴天去晨跑要好一些。

3、运动量不要过大。不管在什么样的情况之下，依据自己身体的实际情况去锻炼要好一些。

4、远动过程中注意保暖。冬天毕竟气温低，在进行体育锻炼时，首先要保证自己的身体暖。

初冬跑步的正确方法

初冬跑步应该，穿衣适当。虽然冬天很冷，但是准备跑步时不能穿太多衣服，否则刚跑一会就出很多汗。跑步时，穿衣比平时略少，但也不能感到太冷。

穿跑鞋。冬天路面又硬又滑，有些地方还会有泥浆，所以跑鞋一定既保暖又防滑。

和朋友一起跑。天气寒冷不想出门，但是如果和别人约好一起跑步，这就会成为让你出门的动力。当别人等你一起跑步的时候，你不去跑步的可能性会大大降低。

初冬跑步的正确方法

要选择早上六七点钟和傍晚的时候，这两个时间点气温适宜。初冬季节跑步前最好先进行热身、拉筋等身体准备，使身体受到很好的保护。衣服要选择透气、稍宽松的，鞋子也要具有耐磨防滑的效果。天气渐冷，适量跑步能一定程度上提高机体抵抗力，帮助顺利过冬。

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