饭后几小时下水游泳水温最适宜

一小时可以下水游泳。

游泳的水温最适宜的26℃-28℃。

通常在一小时后，食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，但是还没有到达回肠，经过空肠后可将食物部分吸收和消化，分解成食糜，这时会缓解对胃部的压力，而整个消化过程通常在1-2小时左右。原本在胃中和消化道中的血液会逐渐分布到骨骼肌和身体其他关节等处，这时才可以下水游泳。

如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至28℃，这个温度最适宜游泳。

在游泳之前一定要做好充分的热身运动，至少要做10-15分钟的热身运动，如伸拉、放松活动关节、慢跑等。此时如觉得胃部不适或消化道腹胀，还可以继续进行一段时间的热身运动，半小时后再下水游泳。

饭后几小时下水游泳水温最适宜

饭后几小时，和下水游泳水温没有必然联系。水温应该是恒定的，水温是多少度，适合于游泳。与饭后几个小时，和水温适宜游泳的温度，无从考究。一般的感觉，饭后不要立即游泳，休息一会，在进行游泳。水温，最好在零上二十度以上，人体感觉会比较舒服。