中长跑适合做硬拉吗
2023-08-25 分类:百科
TIPS:本文共有 137 个字,阅读大概需要 1 分钟。
不适合,影响发挥。
硬拉主要是锻炼腿部和臀部的力量,训练后腿部和臀部肌肉疲劳酸痛,可能会导致跑步无法顺利进行,硬拉对快跑有帮助。做硬拉时采用反向弹力带。把弹力带绕在力量架顶端,接下来,站到一个台子上进行连续,可以提高肌肉的爆发力,有益于提高快跑时的爆发。但这种影响并不是很大。
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不适合,影响发挥。
硬拉主要是锻炼腿部和臀部的力量,训练后腿部和臀部肌肉疲劳酸痛,可能会导致跑步无法顺利进行,硬拉对快跑有帮助。做硬拉时采用反向弹力带。把弹力带绕在力量架顶端,接下来,站到一个台子上进行连续,可以提高肌肉的爆发力,有益于提高快跑时的爆发。但这种影响并不是很大。
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