600米跑步技巧男生
2023-08-24 分类:百科
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跑前热身:在跑步前热身,舒展筋骨,这样可以避免跑步过程中出现抽筋现象,可以提前唤醒肌肉。
2、控制呼吸:跑步过程中要尽量控制自己呼吸均匀平稳,不要用嘴巴呼吸,不然容易导致气息紊乱。
3、躯干姿势:跑步过程中,目光要保持一直目视前方,身体上半身挺直并微微前区。
4、跑步步伐:跑步步伐先保持匀速,不宜过大,最后可以适当拉大步伐,加快速度进行冲刺。
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