100克是多少水果糖
2023-08-19 分类：百科
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每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
量使用100克含糖量在10以下的水果，并且要有所节制，每天食用量在50g-100g之间。
含糖量超过20的水果，一定不要吃哦，否则你的血糖指数肯定会控制不住的！
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