哑铃30斤男士够用吗
2023-08-06 分类:百科
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够用。
初练者一般用的都是30斤左右的哑铃。 不过,具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
1、身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合3、身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合4、身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
哑铃30斤男士够用吗
如果是健身爱好者,30斤的哑铃对男人来说是远远不够的。比如哑铃卧推,这个重量基本上可以满足女士健身的需求,对男人来说就太轻了。健身房的哑铃重量很全面的,如果是在家里锻炼,最好多配几组重量的,那样才能可以起到较好的锻炼效果。
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