高位下拉和v杆下拉的区别

2023-08-05　分类：百科

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高位下拉，侧重于上背部的训练，尤其是大圆肌，小圆肌的训练，侧重于上背部宽度的训练，建议半程训练，大容量训练。而v杆下拉，侧重于下背部边缘和下背部内侧训练，联系全程训练，小重量训练。平时训练建议两者结合，能够更好的刺激背阔肌的生长。