孩子经常熬夜要怎么办

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现在的大人都习惯晚睡，而且有的还习惯通宵，以至于小孩子也习惯了晚睡，小孩子经常熬夜要怎么办?每天在保证正常的睡眠时间是很重要的，特别是不能习惯性的晚睡或者熬夜，这样不仅伤害孩子的身体也会让孩子注意力不能集中，在很多事情上都不能有好的思考。

如何帮助孩子早点上床睡觉?

造成入睡问题的主要原因，经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时，他体内的生物钟还未到达睡眠时间。

1、早上早点叫醒你的宝宝，免得他晚上清醒的时间太长。

2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要让孩子保持4个小时的清醒。

3、举行一个和谐的睡前仪式，固定时间做同样的事，但不要拖得太长。

你的孩子大部分时间只是躺在床上，并没有睡着，因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢?这时候你只能做一件事：

跳过他躺在床上但不是熟睡的时间，在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床，要在他平常就会醒的时间叫醒他!几天以后，你可以试着把上床的时间往前挪一些。

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