瘙痒难耐时喝下这物竟瞬间舒服了
2023-07-15 分类:养生资讯
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或者由于天气缘故,或者由于身体缘故,或者是职业缘故,很多人的嗓子经常会感觉不舒服,出现这种问题的时候,除了配合医生进行治疗,不妨来看看中医有哪些建议,可以呵护日常生活中的嗓子健康。
日常生活该如何护嗓
1、多喝水
湿度对喉部的作用,犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次,每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物
辛辣食物易导致喉咙干燥,并刺激迷走神经,是破坏嗓音的一个常见因素。因此,要少吃洋葱、辣椒、巧克力,少喝碳酸饮料,尤其是睡前两小时之内。
3、常聊聊天
尤其是老年人活动减少,社交活动几乎为零,可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好,多使用声带,能延缓声带衰老。
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