蛙跳后肌肉酸痛怎么办（这些妙招来解决）

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做完蛙跳之后肌肉明显酸痛，或者白天做运动后晚上出现酸痛情况，这样的情况相信每个人都遇到过，其实解决办法很简单，调整好运动的量，运动前后做好相应措施就行了。

一、肌肉酸痛，考虑肌肉拉伤建议合理休息～避免外伤及劳累～口服抗炎镇痛药物～尽量避免体育活动。

二、这种情况一般是影响不大的，注意复查就可以了， 这种情况还应注意增加营养适当的进行锻炼身体看看的。

三、这种情况要考虑活动大，劳累，局部肌肉损伤引起的可能。

意见建议：注意适当休息，不要进行剧烈活动，可进行局部按摩，可局部涂抹消炎镇痛膏，可口服舒筋活血片，消炎痛等药物进行治疗。

四、你好根据患者的症状情况中医上初步考虑是气滞血瘀寒湿痹阻患者的症状常跟居住饮食情志有明显的关系的常可出现四肢酸痛刺痛麻木大便不成形畏寒剧烈头痛症状建议多休息不要熬夜饮食上请用容易消化的东西不要吃吃香辣东西不要吃肥腻、过咸的东西不能饮酒不能吃鸡蛋牛肉适当补充水果、蔬菜及水分不用过度紧张不要过度焦虑冷冻的东西不能吃治疗上建议你进行中医辨证治疗。

五、根据你说的情况，考虑是否因为着凉或者过于劳累引起。

意见建议：建议，可以局部热敷，休息一下是否可以缓解，如果不能缓解考虑应该到医院外科进一步检查确诊，确诊后在治疗为好。

六、可能是属于劳累，感冒的症状，这种情况临床可以及时的休息，继续对症治疗，布洛芬胶囊试试。

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