如何能够提高记忆力啊

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如何能够提高记忆力？想必这是很多人想询问的问题，有个好的记忆力，能给我们的生活减少不少的麻烦，无论是上班族还是学生，每日都需要记忆很多问题与知识点，脑力疲劳的时候总觉得记忆力下降，思路混乱。那么如何能够提高记忆力呢？我们除了平常饮食外还可做一下事情来帮助提高记忆力。

转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。

研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

经常聊天

或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。

以上我们所讲的就是关于如何能够提高记忆力的一些简单的方法了，想要提高记忆力的人们，不妨赶快试一试吧，但是这也只是一些个辅助方法，不可能迅速有效的就能提高记忆力，还是需要我们持续的坚持下去，才有可能达到一个理想的效果。

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