常吃苦瓜 会给身体带来什么好处（或许我们应该了解一下）

TIPS：本文共有 927 个字，阅读大概需要 2 分钟。

苦瓜是日常生活中常见的食材，有着清热解毒，排毒养颜的功效，但很多人由于它的苦涩的滋味望而却步，选择了其他可代替的食材，夏天正是吃苦瓜的季节，但苦瓜除了日常的烹饪方法，它还能泡水喝。

每天用苦瓜泡水喝，能给身体带来什么好处？

1、清心明目

苦瓜它其实严格来说，也可以算是一味药，它味苦性寒，有着清除心经，脾经，胃经的热邪的作用，因为苦瓜里面含有奎宁，还具有消炎退热，清心明目的功效。

2、润脾补肾

苦瓜中的酶类物质能够促进脂肪和蛋白质的分解，加快体内食物的消化，达到排毒的效果，而且苦瓜中富含大量的维生素C，和西红柿相比，在西红柿的三倍以上，维生素C有缓解身体疲劳，加速新陈代谢的效果，对于养肝护肾，保护肝脏脾胃都是很有帮助的。

3、降三高

苦瓜还有一个称号叫“天然胰岛素”，它里面含有类似胰岛素的成分，能够加快分泌人体内胰岛素的生成，有利于调节体内的血糖平衡。

而且苦瓜中还含有大量的钾，能够有效地降低人体的高血压，让血压保持平衡，而且苦瓜中含有高能清脂素，能够减少油脂类在脂肪的吸收，有利于减肥，患有三高的人可以经常喝苦瓜水，它是三高人群健康食疗的最佳茶饮。

4、美容养颜

苦瓜中含有的维生素C可以紧致皮肤，经常喝苦瓜水，能够增强皮肤的活力，抑制黑色素的形成，而对于去除痘印和斑点的形成有很好的效果。

苦瓜中含有的生理活性蛋白和维生素能够增强人体的免疫力功能，促进人体皮肤的新生和愈合。

5、助消化

将新鲜的苦瓜切成泡片泡水喝，这样的做法比其他的做法都要有助于消化，还有增强食欲的效果，用苦瓜泡水喝对肠胃很好的保护效果。

苦瓜中含有的苦瓜纤维能够加快肠胃的蠕动帮助排便，而苦瓜素可以健脾开胃刺激胃液的分泌，增强人的食欲。

不过这几种人并不适合常吃苦瓜

1、缺钙的人

苦瓜里面含有的草酸会阻止人体对钙质的吸收，尤其是对于缺钙的人来说，应该避免使用或者少使用苦瓜。

2、经期和孕期的女性

苦瓜中含有大量的奎宁，经常食用会刺激子宫的收缩。

3、肠胃不适的人

体质虚寒的人要注意苦瓜的食用量，苦瓜是属于凉性的食物，过量的食用会造成脾胃不适，容易造成腹泻等症状，不利于身体健康。

4、服用降糖药的人

苦瓜本身就具有降血糖的效果，如果在于药物一起食用就可能造成低血糖，所以服用降糖药物的人要避免使用大量的苦瓜。

如果觉得《常吃苦瓜 会给身体带来什么好处（或许我们应该了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！