学朋友吃荞麦面 连吃5天（瘦出小蛮腰 体重悄悄掉）

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最近这段时间，经朋友的推荐，入手了几包荞麦面，连吃了半个月，配合上每天1小时的运动，一个星期竟然瘦了5斤。荞麦面是很多减肥人士都公认的高纤维主食，无糖0脂肪，吃荞麦面，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入。

我买的是黑荞麦挂面，主要原料是黑全麦苦荞麦，吃起来的口感跟普通挂面差不多，但是比普通挂面的营养价值要高，不添加白面粉，适合想要在夏季保持身材的朋友。

最主要的是它0脂肪，低升糖，我们都知道，升糖指数越低越健康。

入伏了，建议大家多吃这种面条，煮着吃，凉拌都可以，营养美味又健康。

【准备食材】

洋葱，鸡蛋，荞麦面，虾

【制作步骤】

先把荞麦面水煮软了再过冷水

把鸡蛋打散炒碎，加入洋葱

倒入适量酱油，适量蚝油，加入少量清水，基本就不用加盐了，如果味道淡可加适量盐

洋葱炒软后加入虾翻炒片刻

加入荞麦面翻炒均匀就可以出锅啦

这个洋葱荞麦面应该很多人吃过吧，虽然颜值不高，但是好吃很饱腹而且做起来超方便，赶快学起来吧！

【注意事项】

购买荞麦面的时候，还是要学会看配料表，因为不含白面的荞麦，才是优质荞麦面，别买错了。白面属于精粮，过多的白面含量，口感虽然好，但是营养价值就降低了。优质的荞麦面，可以搭配全麦粉，荞麦比例不能太低，而且全麦粉也属于粗粮。

柚子姐姐给大家推荐这个可以试一试哦，比市面上普通的荞麦面，成本高出2倍以上，但是价格并不贵，非常值得购买！

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