雌激素低的女人 没有女人味（多吃3种食物抗衰老 六十岁不显老）

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我们在生活中总是能够看到“提升雌激素”，“快速补充雌激素”的宣传语，尤其是在一些抗衰老的护肤品当中，更是会用这些噱头来骗取消费者的信任，那么雌激素真的那么神奇吗？

不可否认的是它对于女性的身体健康和美丽有着密切的联系，可以让女性趋于最自然的美丽，而且会对女性的肌肤、毛发和骨骼产生很重要的影响，适量的雌激素可以调节身体的新陈代谢，抑制胆固醇的吸收。

不过就是因为这些广告的夸大，让很多人觉得女性只要身体雌激素分泌得多，就会更加有女人味，就会更加漂亮，其实雌激素的分泌是和排卵和月经、怀孕的关系非常密切，就算是在发生很小的改变时，也会有变化出现，尤其是身体里面缺少雌激素会加速衰老。

如果想要保持年轻，不妨多吃这3种食物，抗衰老，六十岁不显老

第一种食物就是葛根，这种食物也会是比较常见的一种食物，多吃这种食物能够有助于女性延缓衰老，因为它里面含有的异黄酮能够促进女性雌激素的分泌，有效地帮助女性延缓衰老，预防早衰。

第二种食物就是卷心菜，可能很多人不知道卷心菜为什么会有这样的功能，其实就是因为它里面含有一种叫做硼的物质，能够有利于促进雌激素的分泌，而且里面含有的膳食纤维能够润肠通便，有利于身体的排毒，还能健康皮肤，所以是女性补充雌激素的好食物。

第三种食物就是蜂王浆，它里面含有营养元素也不少，不仅仅是对于女性的身体有好处，它里面还含有一小部分的雌激素，能够补充女性身体缺少的雌激素。而且里面还含有很多的维生素和矿物质，能够补充身体所需，调节内分泌，提高身体的抵抗力，有效改善睡眠症状，但是也不能多吃，多吃会容易引起女性的乳腺增生。

除了能够从食物中获取以外，可以服用保健品，很多常见的保健品都能够补充身体缺少的雌激素，比如说维生素E就有很好的功效，不仅能够调节内分泌，还能对抗衰老。

还可以选择中药进行调理，虽然不能直接有补足激素的作用，但是对于身体出现症状来看就能解决这个问题，像是阳虚和气虚，只要补阳和补气就能解决这个问题，同时也能够延缓衰老，同样补充雌激素也是一样的，只要是寻求一个平衡就好。

还有就是通过运动的方式，这也是一种很好的补充方法，尤其像是比较适合女性的运动，像是普拉提、瑜伽等运动，都是可以尝试进行的，如果能够坚持下来，对于雌激素的补充能够起到很好的效果，还能延缓衰老，改善体质。

由此看来，身体里面要是缺少激素有很多种办法能够补充，尤其是多吃葛根、卷心菜、蜂王浆这三种食物，能够抗衰老，还有就是可以通过吃保健品、中药调理、运动的方式来补充雌激素，也能起到抗衰老的作用。

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