50岁许晴拍泳装写真 好身材让人羡慕（坦言：减肥就用一个方法）

TIPS：本文共有 959 个字，阅读大概需要 2 分钟。

明星在我们的眼里都是光鲜亮丽的，完美的身材加上精致的妆容，让我们非常的羡慕，但是她们的好身材是怎么来的呢？各有各的办法，层出不穷。

前段时间，许晴为《男装》拍摄的泳装照片被曝光。许晴再一次让网友们疯狂。今年50岁的许晴身穿黄色吊带泳衣，锁骨骨感，曲线迷人太性感。

看到这个封面，网友们在最下面留言说：如果我这个年纪有这种状态，我会在梦中微笑着醒来！

50岁的许晴，以前一直以少女的感觉在热搜，但事实上，她的身材也是一流的好！

影片前，一个性感的“蹲伏”俘获了很多男人的心。看着这个50岁的冰河妖精，我不得不感叹，明星的身体管理实在太强大了。难怪被姜文赞：美！

但我们只看到星星的光明面，却看不到它们私下里，为保持这样的身材而汗流浃背。那么明星最喜欢的运动是什么？

小编以为是普拉提！

之前孙俪一直在社交平台阿宝练习普拉提，她生了第二个孩子，却靠在普拉提上！

因为演唱会，主办方直接投资3000万元为一双腿投保。而这些腿的主人莫文蔚也是普拉提的粉丝。

为什么明星们那么喜欢普拉提？那是因为普拉提最注重运动的核心力量，她有很好的瘦身效果，创造出马甲线条、身体曲线，并能在最短的时间内迅速成形！

尤其是对于身体肌肉长期处于紧张状态的上班族来说，普拉提更能帮助我们。它可以帮助我们培养一个完美的身体和改善肌肉疲劳，肩膀和脖子不自觉的紧张！

但对于上班族来说，他们负担不起每天去健身房锻炼和支付大量的私人教育费用。所以今天我们推荐一个迷你普拉提，可以在家练习！

一、瘦手臂

站直拉伸，将脚踩牢脚踏，双手用力向上提升，多次反复，每天练习3组左右，每组做20次左右。

二、瘦腿

这个动作叫做仰卧拉伸，躺在瑜伽垫上，抬升弯曲腿，尽量使用腿部的力量来完成，每天练习3组，每组10~15次。

瘦腿真的太重要了，腿部赘肉减少后，穿裙子或是牛仔裤都有了自信。

三、瘦腰收腹

平躺在瑜伽垫上，手握住手柄，尽量使用腰部的力量支撑，每天练习3组，每组10~15次。

大肚腩、游泳圈统统消失不见，收腰的单品也可以安排上了。

四、复合拉伸

这个动作能达到的锻炼效果比较全面，尽量利用腹部力量，每天2组，每组10~15次。

这组动作，不仅可以瘦身，还能美化你的线条。

健身刚开始不需要太大的强度，循序渐进就好，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。

如果觉得《50岁许晴拍泳装写真 好身材让人羡慕（坦言：减肥就用一个方法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！