三顿合理的月子餐食谱搭配（二） 不单单营养好吃 还通乳下奶

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如果你不知道月子餐吃什么好，如果你想你做完月子能尽快瘦回之前的体重，如果你犯愁自己奶水少宝宝不够吃，或者伺候月子的你想不出又好吃又有营养的月子餐食谱来，关注我，每天为你更新花样月子餐，三十天不重样，推荐的都是适合产妇吃的，放心噢~

下面就推出三顿标准月子餐合理饮食搭配第二波，通乳下奶，营养好吃，关键是不容易长肉，快快学起来

早餐

小炒蘑菇（产妇能吃蘑菇，蘑菇营养丰富，产妇食用对产后身体恢复健康十分有益。）；蒜苔炒肉丝，主食包子，软糯可口，产妇好消化。

加餐

鸡蛋羹，加一点盐，香油即可

午餐

香菇滑鸡，肉末鱼腥草（鱼腥草消炎下火，对肺部疾病有良好的作用，同时对于进行哺乳的新妈妈来说，鱼腥草可以促进奶水分泌，很是下奶呢！）猪肉片，丝瓜汤，清炒紫甘蓝

加餐

火龙果，午餐吃得多，吃点水果促进消化（饭后半小时）

晚餐

枸杞鸡肉，虾仁炒包菜，南瓜小米粥，生化汤

加餐

四物鸡汤

四物鸡汤可是补血、养血的经典食疗药方，里面有当归、川芎、芍药、熟地黄四味药材，四物温而不燥，滋而不腻，搭配鸡汤调理血虚、美容养颜，疏肝健脾，这可是产后不可多得的滋补汤品！

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