每天走路半小时 有什么好处（身体可能会悄悄有这5个“变化”）

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常言到：“读万卷书，行万里路”。走路是我们每天生活中必须要做的一件事，比如，在去上学的路上、在逛街的时候、在去某个地方的途中，我们都可能会走路，走路对于人体健康也有一定的好处，但是，避免不正确的走路也大有说法，现在我们就来说说走路的错误方法和想法。

不正确的走路方法

1、快走时不做热身

我们在平常走路的时候脚步没那么快，这时候的慢走是不需要热身的，但是，如果有重要的事或者需要快走的时候，在此之前就一定要进行热身运动，因为热身可以让腰腿和膝关节感到温热从而保护我们的双腿。在冬季散步，更是要注意下膝的防护，尽量穿厚的裤子保暖，用以避免寒风的侵蚀。

2、走姿不端正

现代化的发展使大多数年轻人在玩手机时低头耸背，致使他们在走路时也是弯腰驼背，这样的走姿是非常不好的，不仅影响青少年骨骼的生长，更是影响颈椎的发展，人们在锻炼时也是如此，他们中很多的人都不肯抬头挺胸，长期如此，不仅仅影响身体的健康发展，更是影响美观，所以我们在锻炼的时候一定要保持正确的锻炼姿势。

走路有什么好处？

1.增加记忆。

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行可以增加人的记忆力，每天早上走路，就很有可能增长记忆力。

2.打开经络

对于上班的人来说，经常坐在办公室工作，经络僵硬，这时候走路就起到了很大的作用，可以舒展经络，放松身心。

3.打通血管

医学上说，步行可能增加血管的弹性，减少血管破裂的可能性，消耗热量，改善血液循环，预防高血压等疾病。

4.有助于减轻体重

所有的有氧运动都和走路一样消耗热量，如果你想要保持身体的协调和比例，那么很好的办法就是走，每天坚持走走可以提高热量消耗，消退脂肪。

5.消释紧张和压力

适当的运动可以改善情绪健康，我们在注重身体疾病健康的同时也要注意精神上的健康，有医者曾说过，精神疾病可能远远大于生理上的疾病，走路可以氧化压力的负面影响，让紧张和压力的发生次数减少。

由此可以得出，为什么要走路，如何走路对于人的身体健康来说非常重要，每天花三十分钟走路，不仅可以放松身心，还可以提高工作效率，让我们在走路中得到健康很愉悦。

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