养生 是给自己的最大投资（健康是自己最大的财富）

我国成年人的健康素养水平，合格率刚过20%，也就是说直到今天，每100个人中还有80个人不具备基本的健康素养。那么能够对自己的健康状态完全了解的人寥寥无几。这些人当中有的一年抽烟的费用要花掉几千、几万，但是，当建议他们服用些健康养生的产品，或者做个健康管理的话，那可就要他们命了，“太贵了！吃不起，用不起”。

他们不理解日常行为对健康的影响，更不明白健康管理、健康保健都是社会发展的必然产物，也是必需产物，在西方发达国家已经那么成熟，但是，在我们国家，健康管理、保健品，被社会普通人看成是骗子。也没有人能提前意识到，一旦生病，要花巨额的医药费和专家治疗费，而事实上是健康管理，保健品是提早预防的有效手段，可以让我们少花大笔的冤枉钱。

健康是所有人的愿望，健康也是所有人的责任，但是对于健康这个问题，一般人未必能完整地回答上来。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。但这仅仅是最基础的东西，健康是指躯体、心理和社会适应三个方面都达到良好的状态。现代人的健康内容包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等等。健康是反映生活质量的重要指标，如果不注重养生的人，绝对做不到这些方面全健康。

当我们说道现代人健康状况令人担忧时，可是现代人的普遍观点是，年轻的时候需要钱所以拼命挣钱，结果透支生命，老了拼命花钱，殊不知，我们是在拿透支自己的健康甚至生命的代价，换取了暂时的欢娱，而失去健康，多少人陷入“有命赚钱，没命花钱”的怪圈，当人体机能走向衰退的时候，疾病也就伴随而来，高血压、高血脂、高血糖、痛风等等，这一切已经成为既成事实的时候，你才会觉得健康是多么的重要。

人吃五谷杂粮，没有不得病的，关键是即使没有明显的疾病，人对健康或不健康的感觉也具有很大的主观性。认为自己能吃能睡，身体很好，对存在的隐患置若罔闻。他们往往忽略了一个问题，觉得身体健康，不等于身体没有病。

治病不如防病，防病不如养生。中国古人讲究修身养生，修身是注重对人精神和性情上的修养。养生是注重人的身体的健康长寿的调养。早在战国时期，所谓的养生之道开始盛行，孔子的主张的“自强不息”，老子的养生观是“清静无为”，认为健康长寿者首先要从修身和养生做起。前者侧重心态，后者侧重身体，二者结合，才能实现真正意义上的健康长寿。

养生的方法举不胜举，让人们不知道选择什么样的方法来养生好。“上工治未病”，对健康做一个科学系统的管理

中医强调“上工治未病”的理念，对人的健康进行一个科学的系统的管理。“上工”又称“大医”、“良工”，是指良医，“未病”是指疾病在未发生之前，此时要注意身体，保持健康。

“上工治未病”实际上包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。

所以说，我们每个人的健康都可以通过保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。有一个健康的身体才是你最大的财富。

养生，是给自己的最大投资，健康是自己最大的财富，只有拥有健康的身体，我们才会拥有一切。不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来学养生指南吧。

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