为什么肝病“不请自来” 注意：这3种食物少吃（别等患病了后悔）

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前言：肝病在我国频频发生，像酒精肝、肝炎以及“肝硬化”等，这些都是生活中比较常见的肝病。而生活中好多人平时也没有吸烟、酗酒等不良习惯，为什么肝病会“不请自来”？

这是因为肝脏不存在痛感神经以及它强大的代偿能力，导致它出现问题之后人不会感到明显的疼痛感。这也是为什么好多肝病患者一经发现就已经是中晚期的原因。

此外，就是人们的饮食习惯了。肝病专家解释说，不良的饮食习惯比吸烟酗酒对肝脏的伤害作用还大。

为什么肝病“不请自来”？注意：这3种食物少吃，别等患病了后悔

1、久泡菌类

久泡的菌类食物非常容易滋生一些真菌和致病菌，这其中就有黄曲霉菌，这种病菌会产生一种叫黄曲霉毒素的物质，而黄曲霉毒素是一种有害物质，对肝脏的伤害作用是巨大的。

有关学者研究称，这种毒素摄入微量就会对肝脏造成损伤，一次性摄入超过20毫克，还会有致病的风险。

2、腌制食物

常吃腌制食物对肝脏的损害作用也是非常大的。

首先，腌制食物因为要保存的时间长，所以在腌制的过程中会加入大量的保鲜剂和防腐剂等，长期食用，会对肝脏造成不可挽回的损伤。

其次，这类食物里含有许多亚硝胺以及亚硝酸盐等，这些物质同样也会对肝脏造成损害，对身体健康极为不利。

3、霉变食物

生活中可能认为水果坏一点点并没有关系，把发霉或是坏的部分削掉，剩下的其实也可以吃。但其实，这是人们认知里的一大误区。

如果水果变质，黄曲霉毒素会快速遍布整个水果，所以，即使是看起来没坏的部分，其实也已经被黄曲霉毒素感染了。

这种毒素对肝脏的伤害作用是非常大的，所以，平时一定要记得少吃霉变食物，改掉这个坏习惯。

肝病来临，身体还会有2个异常，要提高“警惕”

1、口臭异常

说话的时候带有口臭，这不仅会影响到日常生活，可能有的人还会因此丢了工作，总之是非常尴尬的一件事。

若是某段时间总是出现这种症状，并且在反复刷牙之后，还总是得不到缓解，这时候建议及时检查肝功能。

肝脏受损，肝脏代谢能力会显著下降，导致其代谢体内氮气、氨气的速率下降，之后随口腔排出的氮气和氨气便会增多，进而出现口臭的现象。

2、右上腹部钝痛

右上腹部是肝脏所在的位置，临床上一般也称为“肝区”。

虽然肝内不存在痛感神经，可是肝脏外部的肝包膜却是可以感到疼痛的。

肝脏受损“严重”，肝细胞会受到损伤，时间一长，肝脏体积会变得肿大，若是到达一定程度时，就会拉扯到肝外包膜，进而出现钝痛以及拉扯感。

坚持做到2件事，肝病不敢来“找你”

1、多喝水

经常喝水可以及时补充身体所需水分，还可加速新陈代谢速度。

想要肝好，建议常喝产自河南焦作的——云台冰菊，是“菊花的贵族、护肝的高手”。

云台冰菊是怀菊的亚种，其中含有许多的硒元素、胆碱、类黄酮等元素。

硒元素：提高肝细胞活性，还能帮助修复受损的肝细胞，还可减少体内自由基的数量；

胆碱：预防脂肪堆积肝内，促进脂肪代谢，减低脂肪肝以及其它肝病的发生，是人体必需的微量元素之一；

类黄酮：有增强肝内SOD活跃度，温补肝组织和细胞，还能抑制肝细胞膜的氧化进程。

开水冲泡，早中晚喝一杯，坚持一个月，肝病悄悄不见了。

2、多运动

运动是养生最快捷、最有效的一种方式。

坚持运动可以在很大程度上增强人体的免疫能力，还可提高肝脏的代谢以及排毒能力。

尤其是脂肪肝患者，平时更应该加强运动，这是因为运动的时候可加速体内脂质的燃烧，有效减少肝内脂肪堆积。

但值得注意的是，运动应循序渐进，不可操之过急，否则可能会带来不好的影响。

小知识：早睡早起

现在的很多人都有熬夜的习惯，这其实是一种很“伤肝”的行为。

这是因为肝脏进行自我修复的时间一般都是在夜间进行的，长时间熬夜，会打乱肝脏的修复机制，进而对肝脏健康造成损害。

所以，建议在日常生活中养成良好的作息规律、早睡早起。

参考文献：王章之，齐艳章，等．中西医结合配合治疗肝脏疾病150例．江苏中医杂志，1999；19(8)：21

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