苹果早晨吃可以减肥 关于苹果的“3大谎言”（你还被蒙在鼓里）

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只要我们到了水果店，基本上一年四季的我们都可以看到苹果的影子，可以说苹果是我们日常生活中吃到的最多的水果了，苹果本身就含有丰富的营养物质，里面还有着丰富的维生素以及矿物质，所以苹果是一种很有养生作用的水果。更是有人会将苹果当成早餐来吃，说是有减肥的作用，但是事实真的是如此吗？

苹果虽然有很多的营养维生素，但其实我们早晨起来是最好不要吃苹果的，因为我们的肠胃进行了一晚上的排毒代谢，其实里面已经没有太多食物了，但是直接用苹果来代替早餐的话，其实营养似乎非常不均匀的，容易出现肠胃的不适哦，我们可以在早饭过后，中午前吃一个苹果垫垫肚子！苹果早晨吃可以减肥？关于苹果的“3大谎言”，你还被蒙在鼓里？

苹果代替主餐

其实有很多减肥的女孩子们，因为要合理的控制自己的饮食，所以她们就晚上不吃饭，用一个苹果来代替，但是晚上吃苹果不见得就不会长胖，尤其是睡觉前的一段时间，我们吃进去的苹果不一定就会被完全的吸收掉，所以是很容易导致苹果糖分的堆积，也是容易长胖的。

苹果有蜡不能吃

其实我们在外面买的苹果，上面都是会有一层果蜡的，这并不是什么有害物质，而是为了让苹果更好的保存，防止虫子对于苹果的叮咬，只要不是黑心厂家的工业用蜡，我们一般用食用洗洁精就可以清洗干净，最好是不用削苹果，因为苹果皮也有着很多的营养元素，吃了也挺好！

熟苹果比生苹果健康

其实很多人会将苹果做成苹果酱或者是和其他的菜搭配在一起吃，绝对煮熟的苹果可能会更有营养一些，但其实生苹果和熟苹果并没有营养上的差距，煮熟之后的苹果营养也不会出现有流失的情况，因为苹果中富含有黄铜素以及钾等微量元素，所以怎么吃都是可取的哦！

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