坐月子期间不能将就 这5类食物尽量不吃（要避免留下“病根”）

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自古以来女生生完孩子以后，为了身体的恢复一定要通过坐月子来调理。特别是在饮食方面来调理是大家最寻常的做法，因为确实有些食物的含的物质并不适合产妇食用反而会造成恢复不好。那么今天就跟小编来看一看哪类食物在月子期间不宜多吃，哪类食物可以多吃？坐月子期间不能将就！这5类食物尽量不吃，要避免留下“病根”

坐月子期间不能将就！这5类食物尽量不吃，要避免留下“病根”

油腻食物

由于食物在月子期间是最不宜吃的东西。因为产妇的胃肠蠕动较弱，身体正在恢复期，这个时候如果吃了一些油腻的食物会对肠胃造成一定的负担，也会影响着身体的吸收和营养不良，给身体造成一些不必要的影响所以应该尽量减少

辛辣燥热之物

主要因为产妇在生产的时候有大量的出血和出汗，所以身体里面会消耗大量的物质和水分。如果在坐月子期间还贪吃辛辣或燥热的食物，就会严重影响产妇的身体健康而且会出现口渴，便秘，痔疮等情况所以建议产妇在坐月子期间不要吃这类食物，比如胡椒，辣椒，芥末，韭菜等等。

生冷食物

坐月子的产妇，身体各方面正处于恢复的状态，所以消化能力还比较弱吗，这个时候应该多吃些暖胃的食物。如果吃多了生冷的食物，或者是比较偏凉的时候，会严重损伤脾胃，而且还会增加体内的寒气，不仅对自己身体也不好，而且可能会影响宝宝的健康，比如西瓜，螃蟹，凉拌菜等都要尽量忌口。

不要吃坚硬或酸性的食物

产妇生完孩子，由于身体较虚弱各部分抵抗力都比较虚弱包括牙齿，所以在这个期间如果不多加注意很容易就会造成身体伤害。特别是杰佣和酸性的食物会伤害到牙齿，而且不容易回复，是到胃里以后还会直接损伤肠胃。虽然坚果中含的物质比较丰富，而且对人体很好，但是在这段期间要尽量少吃。比如坚果类的花生，小核桃，松子，黄豆等。含酸性的食物，如醋酸先生，扎柠檬等。而且像那种比较难以咀嚼的食物，比如牛筋，牛肉干等，这类最好也少吃。

在恢复期吃这3样有利于健康

鯽鱼汤

大家应该都知道，在坐月子的时候喝鲫鱼汤是有一定好处的，主要原因就是鲫鱼汤有补虚暖胃，而且还有利尿通乳的作用，所以是很多产妇坐月子时的首选营养食物，一定要注意炖的鲫鱼汤一定要清炖淡食，可以根据自己口感再加一些黄豆芽。

老母鸡汤

鸡肉也是坐月子期间适合产妇吃的一种食物。其实我对产后体虚有很好的温补作用，而且能通乳汁。小编在这里建议大家最好一周吃三次左右最合适，为什么要选择老母鸡？主要是因为它有补虚益气养血的功效。可以根据自己口感适当和山药配在一起。

阿胶

阿胶一直都是养生的补品，而且他对补血有很好的效果阿胶浆或者阿胶块儿都可以。而且产妇吃完阿胶之后，宝宝吸收了也没有关系，而且要多加一些高蛋白的食物，同时尽量补充铁剂和维生素c。

所以做了产妇的宝妈在坐月子期间，为了自己和宝宝的健康要尽量控制自己的饮食合理安排膳食和饮食规律。在坐月子期间是身体恢复的一大重要时期，如果错过了可能会有病根容易落下，所以万不可马虎。

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