产后第二十七天月子餐 有荤有素（营养均衡 产妇吃完太满足了）

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到了月子的第二十七天，也许有不少宝妈都心存大意，想着是不是可以不用做足三十天月子了？饮食上也是想放开大吃，这种想法当然是不对的！这是因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整，子宫需要42天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右，除了这些，身体各个器官也都在恢复中，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，宝妈需要充分地热能和各种营养素，同时保养尚未完全恢复的肠胃功能，所以宝妈们不能掉以轻心，还是得注意合理饮食噢~

下面就给大家推荐产后第二十七天的月子餐，有荤有素，营养均衡，产妇吃完太满足了！

【早餐】：西兰花卤肉饭+丸子蔬菜汤

到了产后第二十七天，肠胃功能大大增强了，宝妈会总是感觉到饿，食量增大，食欲变好。早晨不再是什么都不想吃的状态了，这时候来一碗荤素搭配的卤肉饭，简直美好极了！开启新的一天，太满足了~

早晨还是要喝点汤的，不想喝肉丸汤可以换成蔬菜汤。

【午餐】白萝卜丸子炖粉丝+爆炒杏鲍菇+紫菜蛋花汤

这是包炒杏鲍菇，鲍菇具有很好的营养价值，能提高产妇的免疫力。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但是热量很少，有利于产妇身体的恢复和恢复昔日苗条的身材。

白萝卜丸子炖粉丝，顺气的白萝卜单吃不好吃，做成丸子很好吃呢，和粉丝一起炖，冬天吃这个，产妇太满足~

紫菜蛋花汤，虽然是月子的第二十七天了，但是依然得相应注意催奶，提高奶水质量。

【晚餐】：清炒菠菜+黄豆炖鸡+炖鲜肉丸子汤

清炒菠菜，菠菜里面含有的铁质元素比较多，有很好的补铁补钙的作用，对于产妇来说，适当的吃一些是非常有好处的。

黄豆炖鸡，月子里要常吃豆制品，其中黄豆是自带“黄体酮”的食物，女性朋友吃，延缓衰老，美容养颜。

鲜肉丸子汤，一点也不腻歪，里面可以放上产妇喜欢吃的蔬菜一起炖。这样的一日三餐，虽然没啥特色，但是吃着舒心，保准儿让产妇吃得心满意足。

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