熬夜加班身体吃不消 3种食物帮你找回状态（多吃点吧）

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总是熬夜身体虚弱怎么办？多吃这三样东西，养生又大补。

随着社会的快速发展，社会节奏过快，人们的生活质量有所提高，但是身体质量却大大下降，在中国，几乎有超过一半的人常年处于亚健康状态，工作学习压力过大，导致身体内部激素分泌失。

晚上熬夜做PPT做作业，或者熬夜看剧，生活习惯不健康，晚睡晚起，这些都是引发身体疾病的因素。那么如何调理我们的身体，让我们变得健康起来呢？别急别急，小编这就来帮你！

1、枸杞：枸杞是一种我们平时常见的药材，小时候总能在爸爸的酒缸里看见它。是的，我们平时可以用枸杞泡酒喝，男性朋友们可以每天喝上一杯，既解馋又能保健养身，女性朋友们平时可以用枸杞泡水喝，既能让身体变健康，又有美白养颜的功效。

2、蜂蜜：蜂蜜是纯天然健康食品，它里面含有丰富的维生素和氨基酸，平时多喝蜂蜜水，可以促进我们的身体循环，加速体内新陈代谢，还有润肠通便的功效。女性朋友们可以常年服用，它还具有延缓衰老、护肤美白的作用。

可以淡化甚至祛除脸上的色斑，让你的皮肤光滑透亮！我们还可以食用蜂王浆，蜂王浆里有丰富的蛋白质，是大补之物，体质弱的人食用一段时间，可以滋补身体，强健有力。

3、人参：人参是一种名贵的药材，被称为“百草之王”，它的价值远远大于以上两种食物的价值，自古以来就有食用人参滋补身体的例子，在经济状况允许的情况下，朋友们可以食用，但是要注意，人参是大补之物，体热的人要少食或者不食用。

下面来介绍一道关于人参的菜。

人参炖鸡汤：准备鸡大腿一块，人参小半根，桂圆、枸杞少量。将鸡大腿切成小块，人参切成丁，把鸡腿、人参和枸杞桂圆放入砂锅中，加入适量水，中火熬煮2个小时，这个要看您的习惯，想要吃烂熟的鸡肉就多熬一会，然后就可以出锅了！

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