生理期不想痛经 平时记得多吃这4种食物（赶紧记起来）

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女生一个月总要经历几天的生理期，这对于痛经的女生而言，这几天简直犹如渡劫一般，仿佛有人拿着锤子在身上凿洞一样，痛到恨不得满地打滚，更甚者还会痛到呕吐，晕厥。身体和心灵都要进行的一次历劫，而这时候男生们的安慰通常都是喝热水，但是女生在生理期间痛经吃这四种食物比吃药更好，毕竟是药三分毒。

西柚

西柚是一种比较温性的水果，女孩子们可以在生理期间吃点西柚，西柚可以减少下半身脂肪以及水分的积聚，对于那些想减肥的人而言，这一时间段是非常适宜于减肥的。但是需要注意的是，西柚不可过度食用，适当食之即可，不然可能会发生物极必反现象。

大枣

大枣是人人皆知的补血圣器，大家平时日常生活中也会发现女生们常常吃大枣来补血，红枣中维生素Ｂ的含量较高，能够促进皮下血液的循环，但如果是量大的女性则不适合吃太多大枣，以免引起雪崩。

南瓜

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，生理期女性吃可以补中益气，消炎止痛。

上面这三种食物对于普通痛经的女生来说可能效果会比较的明显，但是对于稍稍严重些的女生来说可能就不是那么的有效果，而痛经严重，想要改善手脚冰凉的，可以喝下面的这一种食物。

丁香红酵茶

丁香红酵茶似乎大家都不是很熟悉它的作用，但其实丁香红酵茶在生理期中的作用极大，丁香红酵茶具有丁香酚，它属于发酵茶，对于生理期的女生来说极为友好，其具有治疗痛经，调理月经不调，暖宫暖胃的功效，长期坚持喝，还能治疗宫寒，改变宫寒体质。丁香红酵茶性温，所以体质女性皆可使用，无多禁忌。

看完这篇文章，各位男士是否学会了呢，当女朋友生理期痛经的时候，不要只知道说喝热水哦。各位女士自己也可以多多关注，这样再来的时候也可以知道吃什么对我们身体好啦~

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