长期喝酒的人 若你接受不了酒精带来的伤害（劝你放下酒杯）

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2018年，具有顶级医学权威的《柳叶刀》周刊发布了一项重要的研究成果：即便少量饮酒也会对健康造成损伤。

酒精能麻痹人的神经，奖赏我们的大脑，又或一醉解千愁，更助于我们睡眠，所以有事没事喝点小酒，是很多人生活的仪式感。

其后，柳叶刀最新文章也证实了这点。

这让更多人坚信：根本不存在所谓的安全饮酒量，甚至喝酒养生。美国也有一项数据，显示了癌症和酒精的关系：

而酒精对亚洲人的危害更加一等。亚洲人因为先天基因里多携带突变的乙醛脱氢酶，这种酶无法降解“乙醛”，所以对亚洲人而言，酒精致癌的风险会更大。

对消化系统产生影响

酒精的刺激性很强，长期大量的喝酒会严重损伤胃肠道黏膜，导致分泌出大量的胃酸，胃炎也会由此而形成，甚至还有可能引起胃溃疡等严重的胃部疾病。

有些患者还会在喝酒后出现消化道出血，造成身体上的病痛。

当然为了我们大家的健康，建议我们大家应尽量不饮酒，如果难以戒酒，那就准备一些解酒的食品。

万物皆相生相克，白酒的致命杀手就是一种天然的解酒食物—桑葚干。

研究发现：酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚中的硒是非常最重要的“护肝因子”，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。

桑葚干中含有活性酶，这是解酒最好的物质，从古至今人类都无法人工合成这种物质，极为稀有。喜欢喝酒的朋友在喝酒之前，吃两粒可以有效保护胃和肝脏不受酒精的损害，加速肝脏对酒精的分解，从而达到解酒效果。

清代《随息居饮食谱》谓桑椹："滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。"

怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？

在喝酒前15分钟吃桑葚干3-4粒，酒量增加2～3倍，同时也不容易醉。醉酒也不会宿醉。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。有人做过试验，食用桑葚干后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。

用法：喝酒前30~15分钟，食用桑葚干4~5粒，直接嚼，同时饮水约300毫升。

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