女人秋天别错过“它” 常喝可补血气（告别“黄脸婆”比化妆品好）

在日常的生活中，你跟女生说话的时候，你可以说一个女生皮肤黑，也可以说一个女生皮肤白，但千万别说一个女生 “ 黄 ” ，一句“黄脸婆”，就给女生的青春画下了句号。大多数的女性都会有贫血的现象，就是因为这个原因，就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽。所以建议女生多吃点含铁的食物，比如吃一些黑木耳、紫菜、黑芝麻等，同时还可以吃一些补血的食物，红枣、瘦肉、桂圆、当归等。当然今天小编也会给大家分享一个食补，女人在秋天别错过这碗粥，常喝可补血气，告别“黄脸婆”比化妆品都好使！

红糖红枣黑米粥

By 童尐果

配料：

黑米 4两、阿胶枣 适量、古法红糖 适量

烹饪步骤：

1.准备材料

2.将黑米洗净浸泡4小时以上。

3.连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥模式，我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟。煮粥过程中不要加水，否则在粘稠度上会大打折扣。

4.煮粥程序进行到40分钟的时候，倒入红枣。

5.整个程序结束前5分钟倒入红糖，红糖融化即可。

6.甜甜糯糯，相信你也会喜欢。

7.每一口都是幸福的味道。

烹饪小贴士：

1、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌力，有防治心血管病的作用；2、红枣中含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹；3、黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

你平常喝什么营养粥吗？

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