心烦意乱睡眠质量差 多喝这么一道汤（安神效果好 一觉到天亮）

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不知道各位朋友在平时的生活中有没有睡眠质量很差的情况呢？一方面是我们生活、工作的压力太大，搞得每晚失眠，难以入睡。也可能是天气的交替，搞得人难以适应，因此睡眠质量大打折扣。其实这种心烦意乱，睡不着的情况如果是短期偶尔菜发生一次，那不用担心，是非常正常的现象，但如果一直持续下去，我们可就要担心了。今天，叮当就为各位朋友介绍这么一道汤，这汤安神效果最好，每次睡不好我都会做来喝，这就是秀珍菇肉末汤了。

喝了这碗汤，让你一觉睡到天亮。这道汤不仅味道好，而且食材丰富，营养很高。尤其是秀珍菇有着很好的安神作用，丰富的氨基酸和维生素能够帮助人体调节神经状态，舒缓我们紧张的状态，好处多多。那现在，叮当就把这么一道汤的具体做法教给大家吧。

做好这么一道汤，首先我们要准备好以下的食材来使用：

主料：猪肉、西红柿、秀珍菇、青菜

辅料：盐、味精、香油、西芹

1、将我们要用到的食材全部洗净备好。新鲜的猪肉洗净血水，沥干猪肉表面上的水分后，切成肉末备用即可。西红柿、青菜全部洗净，因为现在的蔬果都有打农药，所以在清洗的时候一定要洗净。秀珍菇搓洗干净，切去根部后备用即可。取适量的西芹，切成小段留做调味用。

2、取出一口干净的锅，锅中倒入适量的清水，将切好的秀珍菇、西红柿和青菜全部下入锅中，转大火来加热。

3、当锅中的汤汁全部煮沸后，即可将切好的猪肉末一并下入锅中，用锅铲均匀的搅拌，让锅中的食材充分受热，也防止肉末粘连在一起，煮不熟。

4、锅中的食材全部熟透后，汤汁浓郁，即可取适量的盐和味精放入锅中，给这么一道汤调调味。搅拌均匀。滴上少许的香油来增香，撒上切好的西芹，那我们的这道秀珍菇肉末汤就大功告成了，是不是非常地简单又好做呢？

叮当的这么一道秀珍菇肉末汤就给各位朋友们介绍到了这里。这么一道汤鲜香酸爽，叮当我是百喝不腻，这么一道菜中既有素菜，也有荤肉，搭配的营养是相当的均衡了，不仅味道好，常喝对身体的好处也是多多。各位朋友最近的睡眠质量很差，都可以做这么一道汤来喝一喝，味道一定不让你们失望。

小贴士：

1、当我们在市场上挑选秀珍菇时，可以看大小来分辨是否新鲜。秀珍菇并非越大越好，某些长得特别大的秀珍菇是被激素催大的，经常食用会对人的机体造成不良影响，而小的或中等偏小的口感更鲜嫩，太大的秀珍菇极可能因纤维化而使口感偏硬。因此，最好勿买过分成熟的秀珍菇，七八成熟最好。

2、如果想喝到更加酸爽的秀珍菇肉末汤，可以提前将西红柿放入锅中煸炒片刻，炒出秀珍菇酸甜的汁水后，再加入适量的清水来煮汤，这样汤汁味道更鲜浓。

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