特搜靓汤 |（失眠多梦受折磨 1款安神汤+2个动作 轻松健脾助眠）

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最近除了有不少街坊说经常感觉疲劳，

有春困的迹象外，

也有不少街坊反映自己晚上辗转反侧，

难以入睡，还有头晕脑胀的情况发生。

中医认为，

这些都和清明雨湿困阻有关，

水湿内聚，停滞心脾之间，

清阳不升，便会出现心悸、

心烦失眠、头晕等症状，

今天推荐用龙齿配灵芝和茯苓

做个安神汤。

龙齿灵芝炖鸡

健脾化湿 安神助眠

龙齿

龙齿就是远古哺乳类动物的牙齿化石，有镇静安神、清热除烦的作用，用于惊痫癫狂，心悸烦热，失眠多梦。和太子参、黑灵芝相配，能补益人体心气，尤其是对夜间多梦、易醒等症状有很好的调理功效。

茯苓

茯苓是常用的健脾扶正中药材，煲汤常用量一般是10-20克，如想导出水湿的效果更好，茯苓的用量需用30-50克，这样效果才较为显著。

【材料】龙齿20克，灵芝30克，太子参10克，茯苓30克，光鸡半只，生姜3片。

【烹饪】上述材料洗净，放入炖盅，加水1500毫升，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可。

小贴士

睡前掌根大陵穴对叩，用中指指腹揉按眉心，每次揉按100次以上，有一定的安神定惊作用，各位失眠多梦的街坊，不妨试试。

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