这样喝茶 或许比喝酒伤身（多数人都做错了 要及早改掉）

如今喝茶已经成为世界流行趋势，中国人有上千年喝茶的历史，而且在我们中国像绿茶，红茶，普洱茶，花茶等等品种数不胜数，作为“国货之光”的茶叶到底会给我们带来哪些好处呢？

经常喝茶水会给身体带来哪些好处？

保护心血管

茶叶当中含有茶多酚能够提高脂肪的代谢率，当甘油三酯以及胆固醇含量过高的时候，在血管壁上慢慢沉积，就会形成动脉粥样硬化，增加患上心脑血管疾病的风险。

茶叶当中的茶多酚里边含有儿茶素以及氧化物质，能够抑制斑块增生，降低纤维蛋白原的活性以及血液的黏稠度减轻凝血因子，抑制动脉粥样硬化。

保护肺部以及记忆力

如今我国抽烟人数已经高达3.5亿，长期抽烟，尼古丁会对肺部造成极大伤害，茶叶能够降低尼古丁对肺部的伤害，而且多喝茶还能提高记忆力，提高工作和学习效率，尤其是到了晚上喝茶可以达到提神醒脑的效果。

稳定情绪

茶叶当中含有大量的茶氨酚，这种物质可以让大脑变得清醒，而且有镇静作用，缓解紧张情绪，对于没有食欲或全身无力的人，可以多喝绿茶或红茶，能够让紧张情绪得到舒缓，也能够改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力。

抗癌和防癌

茶叶当中的茶多酚能够阻断一些致癌物质在身体里边的合成，比如亚硝酸铵，另外也可以杀死一些癌细胞，增强抵抗力和免疫力。

茶叶当中的儿茶素类化合物质可以降低患上大肠癌以及胃癌的风险。

这样喝茶，或许比喝酒伤身，多数人都做错了，要及早改掉

1、用茶替代水

每个成年人每天需要饮用2000~2500毫升左右的水，如果完全用茶水来代替，就会导致茶叶中的物质吸收过量，尤其是茶多酚以及其他的一些微量元素，进入身体之后，很容易与非血红素铁形成复合物，从而降低人体对铁的吸收，造成缺铁性贫血。

2、空腹喝茶

没有吃东西就喝茶，这个时候会增加肠胃对于茶叶中咖啡碱的吸收，咖啡碱会刺激，肠胃激发亢奋引起不适，有一些人在早上起床先喝一壶茶就会出现“茶醉”的现象。

茶叶当中含有鞣酸，而鞣酸具有收敛作用，空腹喝茶容易形成便秘。

3、喝头遍茶

茶叶在生产包装运输存放的过程当中，很容易受到霉菌的污染，也会有一些农药残留，所以头遍茶水应该去掉，这样可以去掉大部分的农药和霉菌等有害物质，以防止对身体造成不利影响。

4、喝浓茶

茶水虽好，但并不是越浓越好，在平时大家最好要喝淡茶，而不要喝浓茶，浓茶当中茶多酚常素等物质含量非常高，咖啡因物质也会翻倍，这样就会增加心脑血管的健康，让大脑处于持续兴奋的状态，而导致心律失现失常。

5、喝热茶

我们口腔和肠胃所能承受的温度不得超过65℃，如果喝太烫的茶就会烫伤咽喉上皮粘膜组织，这样会大大增加患上口腔癌食道癌的几率。

据统计，长期喝热茶的人患上咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍之多。

6、茶水送药

茶叶当中的茶碱鞣酸等成分会与部分药物发生反应，影响药效，比如酶抑制剂，黄连素，含碳酸氢钠等，为了保险起见，千万不要用茶水送服药物。

关于茶水的谣言，你中招了吗？

1、饭后一杯茶可以促消化？

有一些人在吃完饭后会先泡一壶茶，认为喝茶水能够促进消化，消化主要依赖于消化酶和肠胃的蠕动，茶水当中并没有消化酶，起不到消化的作用，这样只能解油腻，不过在吃完饭之后立马喝茶，水会稀释胃酸，不利于消化加重肠胃的负担，久而久之可能会引发肠胃问题。

2、茶水能解酒？

酒后喝茶是不能解酒的，反而会伤肾，因为茶叶不能加快酒精的代谢，会加速利尿，导致酒精没有彻底代谢，就以乙醇的形式进入了肾脏，这对于肾脏的损伤是非常严重的。

结语：适当喝茶虽然有利于身体健康，但是大家在喝茶的时候也要注意这些注意事项，而且喝茶要因人而异，不同茶叶有不同功效，这样才能喝出健康好身体。

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