高血压：3亿国人的健康杀手（多数人却仍陷入了4个降压误区）

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高血压在我国的发病率是非常高的，据统计，大约有3亿人都受到了高血压的困扰。

高血压又是一种非常”沉默“的疾病，也就是说你早期可能完全没有任何症状，但你的血压已经处于非常高的状态，而这种高血压能够逐渐的破坏我们的血管，让我们的产生动脉粥样硬化、诱发冠心病、脑梗、心梗等。

所以高血压的防治非常的重要，但很多人仍然陷入4个常见误区，我们今天来具体看一看。

误区一：我们没有办法预防高血压

很多人认为，如果家里有高血压的基因，自己迟早也会得上高血压，所以对预防的事情，没有那么多的重视。

但其实高血压不仅仅跟我们的基因有关系，他还更多地跟我们的生活方式有关，受饮食、运动、睡眠等的影响非常大，通过调整我们这些生活习惯，能够帮助我们降低患高血压的概率。

首先最重要的是要做到低盐饮食，长期使用过量盐容易诱发高血压。其次可以加强体育锻炼，更好地控制我们的体重，一般来说，肥胖者患上高血压的概率比体重正常的人要高。此外，我们还要学会释放压力、戒烟限酒。

误区二：饮食低盐就只是说炒菜时少放盐

这是一个非常大的误区，我们说要低盐，其实是要减少钠离子的摄入量，钠不仅仅是存在于食盐中，它还存在于我们日常生活中的很多食物里面。

比如常用的调味品酱油、蚝油，还有腌制的咸菜等钠含量都比较高，我们买零食的时候也要注意看一下成分表，尽量选择低钠的零食或者是不吃零食最好。

误区三：高血压没出现症状就不用管

这也是一个很大的误区，因为大多数的高血压，尤其是在前期的时候，它是没有任何症状的，所以它也叫做沉默的杀手。

但没症状不代表没有损害，高血压是默默的、每时每刻都在破坏着我们的血管内皮，它能让血管内皮变得脆弱、坑坑洼洼，后期甚至是破裂并黏附脂肪，形成斑块。

所以高血压要积极地控制，控制不佳的话损伤全身血管，会造成心、脑、肾、眼等重要器官的损伤，诱发严重的并发症，而且通常难以逆转。

误区四：如果测得的血压正常，就能够停药了

这也是我们反复说得非常大的一个误区，大多数高血压是原发性的高血压。

原发性的高血压，诱发的具体原因不明，我们不能针对病因进行治疗，所以只能通过药物的手段来控制血压的水平。

这种控制能让血压处在一个正常的范围内，但一旦停药，血压会重新变得更高，这种血压的反复波动造成的损伤，有时甚至会比持续的高压还要多。

而且停药后再重新使用药物，后期使用药物的效果也会大打折扣，这不利于血压的长久控制。

因此，高血压是不能擅自停药的，如果你在使用药物一段时间后，觉得有好转，可以在医生的指导下逐渐地减少用量，切忌突然的完全停药。

这样身体也不能很好地耐受。

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