薏仁米作为中药祛湿——你吃对了吗

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很多人想祛湿却不知道自己是哪种湿气，寒湿的人用了湿热的方子是雪上加霜，湿热的人用了寒湿的方子则是火上浇油。

说到祛湿，很多人最先想到的就是红豆薏米。二者的确是祛湿的法宝，且早在《神农本草经》就有记载，薏苡仁能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气;红豆能利水、消肿、健脾胃，养炎夏火旺之心。

但是想除湿，仅仅有它们是不够的，需先分清类型，再对症解决。

湿热体质特征

①看舌头，舌苔厚、粗糙且偏黄。

②看面色，面部易出油、易生粉刺、痤疮、青春痘。

③看排泄，大便软粘，或有便秘;小便有发热感、尿色发黄。

④看全身，全身粘滞不爽;手脚易出汗;体味较大;怕热。

⑤性格特征，性格多急躁易怒，还容易紧张、压抑、焦虑。

薏仁米的功效：

1、滋养肌肤

要想气色好，面色红润有光泽，吃薏米红豆就能够获得。因为红豆薏米能够改善暗沉粗糙的肌肤，并且还能够减少面部色斑的出现。

2、强肾

肾好了人才能精力旺盛，而红豆薏米有清热利尿的功效，因此能够有助于肾脏排毒，从而强健肾脏。

3、强筋骨

薏仁米有很好的强筋骨作用，在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。

4、补血祛湿

红豆性平补血，薏米能祛湿，两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆，这样才能够更好的保养好自己的身体。

5、调节脾胃

脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响，因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，大家日常可把它熬成粥吃，不仅不会对脾胃造成负担，而且还更利于身体的吸收。在每天早上以及晚上的时候，大家注意吃一点就可以了

6、养护秀发

拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅会提升整个人的形象气质，而且还会让人看起来更健康，那么如何才能够养护好自己的秀发呢?小编告诉大家，吃红豆薏米就可以了，在红豆与慧米中所含有的营养物质，能够有效的滋养秀发，减少发质枯黄以及掉发的出现。

少烟酒、少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，狗肉、羊肉等大热大补的食物也不宜多吃，苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃，适当饮凉茶及健脾祛湿的粥汤。

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