运动健康身体（饮食改变人生）

药王孙思邈说：“夫为医者，当须先动晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。”

这句话是说，治疗疾病，首选的是食疗。如果食物治疗不好，再考虑药物治疗。

这句话值得反复回味，意境很深远。

每个人应该是自己最好的医生。学点儿医学常识，知道自己身体的状态。

对于身体，热则寒之，寒则热之。

懂得食物的属性，哪些食物可以药食同源，合理食用，可为平人。

平人是《黄帝内经》里经常提到的，是指阴阳平衡之人。阴阳平衡的人，没有疾病。

李时珍在《本草纲目》中记载：

时珍自幼酷爱吃胡椒，结果年年得眼病。

后来弄明白了原因，咬牙改掉了这个习惯，眼病就好了。

胡椒，是辛热纯阳之物，能温中散寒，如果胃寒、腹泻、虚冷之人，可以适当吃些胡椒。

胡椒能引动体内阳气生发，热性助火，凡是咽喉肿痛、牙疼和有眼疾的人忌食。

我许多年前也曾尝试减肥，却从不控制饮食，结果减肥没有成功。

这两年之所以减肥成功，饮食减量是很重要的手段。结合慢跑，最终减肥成功。身体逐步改善。

中国有句老话，“江山易改，本性难移”。和饮食习惯比起来，可以说，“本性易改，口味难移”。

凡欲减肥之人，必然要从饮食上下手。不然减肥大业难成。

可学学李时珍，知道胡椒不利于眼睛，遂痛绝之。

当下，人人都清楚健康多么珍贵，为了健康，从饮食改起。

中国素有“无川不成军”，“无湘不成军”的说法，历史上四川、重庆、湖南都是出将军的地方。

这和这几个地区的人们爱吃辣椒有关。

一个人吃了太多属阳的热性食物，他的性情就会变得比较急躁。

有许多脾气急躁的人，改吃素食之后，慢慢性情开始变得平和起来。

原因何在呢？饮食改变了他体内阴阳状态。

想要改变自己的人生，可从饮食开始。

据中央纪委国家监委网站：“疫情防控阻击战的中医力量”一文指出，

“新冠肺炎在病性上属于阴病，是以伤阳为主线。从病位即邪气攻击的脏腑来看，主要是肺和脾，所以在治法上，一定是针对寒和湿，治疗寒邪和湿邪，这是一个大的原则。”国家中医医疗救治专家组组长、中科院院士仝小林教授介绍。

中医治疗因人而异，具体听从医生建议。

普通人，日常要做好防寒保暖。

我们推荐一款食材--洋葱。

西方人称洋葱为“菜中皇后”，西餐里面很多时候都有洋葱。

洋葱味甘，微辛，性温，入肝、脾、肾、肺经，具有温中通阳、理气和中、健脾进食的功效。

它最主要的作用还是发散风寒。如果你感冒了，觉得冷，不出汗，这时可以多吃点洋葱，很快无汗和鼻塞不通的症状就能缓解。

凡是像辣椒、花椒、胡椒、洋葱、大葱、大蒜这些味道辛辣，气味刺激的食物，大都是属阳的食物，吃后可以引动体内的阳气。

辛辣的食物具有发散的作用，发散解表。如果外感风寒，用它们驱寒非常有效。

但是如果体内有热，不宜食用这些辛辣的食材。

提升人体阳气最好的方法，当属运动。中老年人，首选太极拳，慢跑和站桩，不易受伤，效果显著，缓缓改善，延年益寿。

（图片来源于网络，侵删）

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