三伏天健脾有妙招 药食同源（5款茯苓食补法 好吃又健脾）

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三伏天如何健脾？妙用茯苓，5款食补法，好吃还健脾，倾心推荐！这段时间小编一直在研究关于健脾的相关话题，也得到了广大网友的肯定，毕竟三伏天，脾胃不好的朋友太多了，但是呢，很多朋友又不想吃药，所以，今天小编继续推出食补法健脾，教你妙用茯苓，5种食补制作方法，好吃又健脾！养生，我们是认真的！

重要的事情说三遍：虽然来源可靠！可查！可究！但仅供参考，仅供参考，仅供参考！

茯苓

【来源】多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多采于7-9月，阴干，根据不同部位切制可分为“茯苓个”，“茯苓片”以及“茯苓快”。详细制作方法有兴趣的可以查一查。

【别名】绛晨伏胎，松薯，不死面，万灵精，洋苓肉

【性味归经】甘，淡，平，归心，肺，脾，肾经

【功能主治】利水渗湿，健脾，宁心，主要用于脾虚食欲低，大便糖稀，心神不宁，惊悸失眠

妙用茯苓，5款食补法！

小编倾心推荐之一：【茯苓开胃汤】

材料：茯苓15g，山药12g，谷麦芽各30g，鲜，干鸭胗各一个。

做法：煮汤

功效：健脾开胃

适应病症：脾虚，食欲不振，消化不良。

PS：好吃又开胃健脾。

小编倾心推荐之二：【茯苓薏米粥】

材料：茯苓25g，薏米25g，陈皮5g，粳米适量

做法：同煮粥

功效：健脾养胃，祛湿

适应病症：脾虚泄泻，小便不利

小编倾心推荐之三：【茯苓陈皮姜汁茶】

材料：茯苓25g，陈皮5g，生姜片3-5片，或者生姜汁（饮用时滴入）

做法：水煎服

功效：健脾，祛湿，安胎止呕

适应病症：脾虚，脾湿，妊娠呕吐等。

PS：冬吃萝夏吃姜，这也是夏天姜的一种吃法。

小编倾心推荐之四：【茯苓栗子粥】

材料：茯苓15g，栗子25g，大枣10枚，粳米100g

做法：同煮粥

功效：补脾利湿，补脾止泻，补益脾胃

适应病症：脾胃虚弱，食欲不振，大便糖稀，小便不利

小编倾心推荐之五：【茯苓饼】

材料：茯苓200g，人参10g，面粉800g，可根据此比例调整需求数量

做法：茯苓，人参研成粉末加盐少许和面粉一起揉成面团，做成饼，烙干，每次食一个

功效：健脾益气，延缓衰老，提升食欲。

适应病症：脾虚，体虚，早衰

PS：材料比较贵，但是效果挺好，毕竟可以延缓衰老，都喜欢吧！

总结：

三伏天如何健脾？妙用茯苓，5款食补法，一举两得，持续推荐！小编认为：三伏天，脾胃不好是很多朋友碰到的困难，但是又不想吃药，那怎么办？小编通过考查资料，给大家推荐的都是食补方法，既好吃，又健脾，关键是还简单易做，今天小编推荐的是关于妙用茯苓的5种食补法，简单易学，只希望能够给大家带去福音。

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我是Dr花开向阳，花开向阳，只为彼岸春天！

参考文献：《药食同源日常应用3000例》周文东著，重庆出版社出版

(ps:养生，是小编的爱好，也是小编认真生活的态度，你可以信，可以不信，可以批评文章，请不要对小编人身攻击，毕竟，每一篇文章都是小编辛苦花好几个小时码出来的）

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