关注青少年心理健康（心理沙龙助成长——丘北青年社会组织心理健康协会开展心理沙龙活）
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“真正的修行在哪里都可以完成，可以随时随地自我觉察。每一个‘当下’都如灵猫一样轻盈灵醒地闪过，清清爽爽地知道自己内心发生了什么。”
——毕淑敏
春秋轮转，日日年年，世事烦扰，往复循环。生活中大多数人囿于日常悲欢麻木地生活着，不清楚莫名其妙的坏情绪来自哪里，不明白生活的重压该如何安放，听不见内心深处的声音，看不到忧郁情绪下的能量，迷失了自我，不禁自问：
有多久没有真心开怀过了？
有多久没有好好察觉自己了？
有多久没有敞开心扉与人交谈了？
2021年10月8日晚，丘北县城区各学校心理教师积极参与：主题为“心灵卡牌知我心”的心理沙龙活动。通过心灵图卡，探寻开启内心的钥匙，看清自己消极情绪的来源，理清自己的矛盾和迷茫，激发自身的智慧与潜能，找到前行的方向。
01
讲述——什么是心灵图卡
心灵图卡包含110张图片，图片以自然界的各种动物造型为主要内容，配合相应的文字对图片进行象征性或描述性释义，引发观察者的联想和想象，带出来访者的内在状态和自我觉察；亦可以帮助当事人快速地聚焦问题，发现和觉知自己的内在的智慧、力量，以积极、正向的角度看待自己，在震撼与惊喜中开始新的人生之旅。
字卡和图卡在心理学上被称为“潜意识直觉卡”，是一种心理投射测试工具。心灵图卡作为一种心理教育和咨询的工具，也是表达性艺术治疗的一种媒材，更是与潜意识世界联结的一种方式，让我们借助着图卡的力量找到通往内在心灵世界的通道，然后，让每一个生命中蕴藏的自愈和发展的力量有了被呈现的可能！
02
选卡——选择能够代表自己状态的图卡
将图卡在桌面铺开，小组成员分别抽选三张图卡来代表自己目前生活的心情和状态，可以有目的的选择，也可以盲抽，抽选完毕后将所选图卡在桌前排开，思考与生活的联系。
03
分享——提示词中与生活相关联的情境
小组成员根据抽选的图卡轮流分享，可以是生活中记忆深刻的片段，可以是根据图卡联想到的情境，可以是对文字与图片的感悟，分享过程中，每个人都给予分享者充分的尊重与鼓励，真诚倾听他人的故事。每一张卡片代表的不仅仅是一个故事一次分享，更是一场相识！第一次体会到心理学的强大，感恩遇见每一位心灵的导师，未来的路很长，我们一起加油！
老师们相信，每个人自己都有足够的自信、希望、解决方案，就堆在他自己忽视的一个角落里。一张图卡能帮他的，就是提醒他：喏，你回头看下，你的自信不就在那吗？你一直思念的人他一直在那里，与他告个别，在需要的时候就会出现。找到内心的镜子，照见自己，接纳自己，与自己和平相处，与身边的和谐相处。
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在真诚的氛围中与小伙伴进行了心与心的交流，咨询师会讲故事，远比讲道理有用的多，隐喻就像镜子，照映反射真实的自我。隐喻就像海绵，吸收负面的感受。隐喻也创造出与情绪和思维共舞的频率，让来访者体验到被关注和理解。隐喻也像温柔的手，抚慰和支撑着来访者：没有干涉却时刻支持，没有掌声却暗暗鼓舞
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本次沙龙活动大家收获颇多。首先这是一种真情的流露，我们工作之余释放压力、说出心声的流露 ；其次，作为心理老师的我们可以在图卡感受中诉说，在诉说中更懂得倾听；最后，希望以后大家多多交流，互相学习共同成长的过程，也希望我们的心理沙龙持续下去，每个人都能在奉献中成长，在成长中收获。
生活充满了故事，故事丰富着生活，浮躁的日常有时会让人忽视心底真实的声音，用心灵图卡作为切入点，帮助大家回忆并分享了许多故事，语言平实，却触人心弦，有时候，人生的修炼不单单靠自己去经历，也需要依靠身边人传授，认真倾听能够帮助自己认识不一样的世界，收获不一样的经验，是学习，也是成长。
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本次心理沙龙感悟有三：一是收获。这是一次学习的机会，也是一次自我们治愈的机会！通过心灵图卡让我们情绪得到了释放，增进队员之间的信任；二是成长。通过今晚的活动，我们对心灵卡片的应用有了初步的了解，学会了一种破冰的有效方式；三是感恩。很感恩范大家的无私分享，感恩所有老师的积极配合，让我们感受到了团队的力量。希望沙龙能持续下去，这是我们交流的机会，成长的沃土，希望它能成为我们丘北心理健康咨询的星星之火！
每一张图卡，隐藏着找到通往内心世界的通道，让每一个生命中蕴藏的自愈和发展的力量有了被呈现的可能！
每一个故事，让我们感受到小小图卡所蕴含的无限能量，唤醒自我觉察的双眼，在故事中破解迷局！
每一份感悟，点明了茫然失措困局中的方向，发现自己亦或是他人内在的生命成长之光！
文稿：罗铭心
图片：许林芳 范圆莹
编辑：枉先田
审编：刘倬宏 刘鹏飞
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