如何避免成为糖妈妈（孕妇饮食需谨慎）

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对于糖妈妈这个词，大家或多或少地都有听说过，觉得既新奇又可爱，他妈妈这个词语在孕妇中并不陌生。

那么糖妈妈到底是什么意思呢？就是指妈妈在妊娠期间血糖偏高的一种现象。对于怀孕期间患上糖尿病的妈妈来说其实不在少数，但是这绝对不是什么好事。

很多妈妈看到了一些网上的信息后，都开始变得格外谨慎，对于含糖量较高的水果采取了坚决抵制，但凡事不能一刀切，并不是说所有的水果都不能吃。

在生活中有很多女性都非常喜欢吃水果，吃水果本身对身体也是非常有益的。无论是大人还是孩子，水果不但帮助我们能够补充充足的水分，而且还能补充各种各样维生素。

但是吃水果也得有个量，怀孕的妈妈如果吃水果过多，那么血糖指数就会飙升，毕竟在怀孕期间不可能有大强度的运动，糖在体内无法消化代谢。尤其在怀孕期间不建议孕妇吃大量的水果，特别是含糖类高的那些水果。

水果的口感非常好，营养元素也非常多，但是一定要做到适量吃，孕妇尽量要避免成为糖妈妈，那么在怀孕期间水果怎么吃法呢？

首先宝妈们不能帮她当作主食，有些宝妈觉得水果反正对人体健康，所以就大量的吃，而且把它当作了一日三餐当中的主食，吃得太多，糖分就会加剧。

其次尽量不要榨成果汁喝，有很多养生理论说把水果榨成了汁对身体更加有益，容易吸收，但其实榨汁是完全不一样的概念，它将水果中的膳食纤维破坏掉了，而糖分却不会减少。

果汁不仅会使妈妈的血糖升高，同时也会更容易使妈妈发胖。对一般的孕妇来说，每天正常的吃1~2个苹果的量就可以了。而如果在冬天怀孕的妈妈也尽量不要碰太凉的水果，这对胎儿也会起到一些负面的影响。

下面说一些不太适合孕妇们吃的水果

柿子，柿子属于凉性食物，孕妇吃的话就不太合适了，因为它会引起腹痛的症状，同时含糖量较高，也会使血糖不断地升高。

山楂，现在能起到活血化瘀的作用。但却不适合孕妇吃，因为吃了以后容易引起子宫收缩，所以在怀孕期间千万不能碰山楂。

桂圆，桂圆会滋生一定的内热，虽然他能够补血安神。但是由于是温热性的食物，所以也不宜多吃，严重的话会容易导致流产。

你怀孕期间喜欢吃水果吗？有些水果一定要注意，特别是量的控制，并不是所有的水果都适合吃。

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