晚餐吃它（营养美味不怕胖——有机花菜炒西红柿的做法）

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忙完一天的工作，晚餐真想美美地吃一顿，可是又怕长肥肉，怎么办？晚餐吃它，营养美味不怕胖--有机花菜炒西红柿的做法。

一、原料：

1、主料：有机花菜一颗，西红柿两个

2、辅料：葱、蒜适量，生抽、盐、白糖、味精等少许

二、制作方法：

1、花菜掰成小块，洗净后烧开水焯一下，少放点盐；

2、西红柿洗净切块，葱、蒜切碎，待用；

3、炒锅放油烧热，倒入葱、蒜炒香，放入西红柿炒出汁，加适量的白糖，再倒入花菜继续翻炒，大约3分钟，最后放入适量生抽、少许盐、味精翻炒调味即可出锅。

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